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薄毛・抜け毛がひどい・・・！

　抜け毛や薄毛の原因と言ってもたくさんあります。 簡単にまとめてみましたので、どれかに当てはまることがあると思いますので、改善すること心がけましょう。

 ■食生活

　栄養バランスの悪い食事は、抜け毛の原因になります。栄養不足だと髪に栄養が届かなくなり、髪がやせ細り、抜け毛につながります。過度のダイエットなどに気を付けましょうね。

 ■睡眠不足

 　睡眠中は、頭皮や髪の痛んだ細胞を修復したり、髪の毛を成長させています。睡眠不足では、髪が成長しませんし、修復してくれないです。夜１０時から深夜２時は髪の毛が成長する時間帯なので必ず寝ているようにしましょう。

■ストレス

　最近では、男性に負けじと活躍する女性の方も増えています。それに比例してストレスを抱え込んでしまい、ホルモンバランスが崩れ、抜け毛や薄毛の原因になるケースが多いです。

 ■ヘアスタイル

　ポニーテールなどで髪の毛を束ねている場合、必要以上に髪の毛が引っ張られ、抜け毛の原因に。このような症状で抜けることを牽引性（けんいんせい）脱毛症と言います。

■カラーリング・パーマ

　カラーリングやパーマは頭皮や髪の毛にかなりのダメージを与えます。１回でもダメージが大きいのに何度も繰り返し行えば、抜け毛、薄毛の原因になりますよね。

 ■目の疲れ

　仕事や勉強で、目が酷使されている場合、意外と思うかもしれませんが抜け毛の原因になります。目の網膜の修復に使われる栄養素が、髪の毛の栄養でもあるので、髪の毛まで届かなくなります。

 ■紫外線

　頭皮が紫外線を浴びると、頭皮が日焼けした状態になり、乾燥やフケ等、抜け毛、薄毛の原因になります。

 ■タバコ

　タバコに含まれるニコチンは、毛細血管を収縮させるため血流を阻害し、毛母細胞や髪の毛に酸素や栄養を送りにくくするため、抜け毛や薄毛の原因になります。

 ■出産

　女性特有の抜け毛で、分娩後脱毛症と言います。これは、出産後女性ホルモンのバランスが正常に戻った時に、髪のほうは休止状態になってしまい、一気に抜け毛が増える症状です。 この出産が原因の抜け毛は、２ヶ月から６ヶ月くらいでおさまって来ます。元通りになるまで、通常は約１年とされていますが、産後のストレス、高齢出産などで体力の回復が難しい時は、自然回復が遅れたり、しなかったりする場合があります。

■加齢

　年を重ねると、新陳代謝が衰えると毛母細胞に栄養が行き渡らなくなり、髪の毛全体が元気がなくなり抜け毛や薄毛になります。

　 以上、これらの原因を取り除いてあげて、さらに効率良く女性用育毛剤を使う事が一番の改善への近道だと言えます。

　薄毛はすぐに回復するものではないので、地道にゆっくり改善していきましょう。

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